Baru-baru ni berlangsungnya kelas Shaklee Business Solutions, yang turut menampilkan Saintis Genomics iaitu Dr. Redza Rahman. Dalam kelas kali ni, Dr Redza membawa topik mengenai puasa sempena kedatangan Ramadhan.
Walaupun mem tak dapat nak attend kelas ni, namun mem nak share sedikit sebanyak ilmu yang dikongsikan oleh mereka yang telah hadir dalam kelas tersebut mengenai keburukan intermittent fasting.
Baru Tahu Intermittent Fasting Pun Ada Keburukan
Sebelum ni, mem memang tak tahu pun yang IF ni ada keburukan. Yelah, sebelum ni ada mitos-mitos je tentang IF tapi disangkal sebaiknya kan?
Tapi kali ni, baru mem tahu rupanya memang betul ada buruknya IF yang wajib kita tahu.
Rugi betul tak attend kelas Dr Redza ni. Banyak ilmunya.
Keburukan IF #1: Tiada Panduan Pelan Pemakanan Yang Khusus
Seperti yang ramai tahu, IF ni adalah salah satu cara untuk seseorang untuk diet dengan mangatur pola makan. Dalam IF ni, tidak tersedia panduan pemakanan yang khusus untuk mereka yang melakukan IF.
Ada yang mengambil cara seperti 5:2 (5 hari makan tanpa sebarang larangan, diikuti 2 hari berpuasa). Ada jugak yang buat 18:6 (18 jam berpuasa, 6 jam boleh makan) atau ada yang buat sehari hanya satu jam waktu makan. Ni kita panggil 23:1 (23 jam puasa, 1 jam waktu makan) atau one meal a day (OMAD).
Dengan tiada panduan khusus untuk waktu makan serta pelan pemakanan menyebabkan ada antara mereka yang mengamalkan IF hanya berjaya turun 2kg dalam tempoh 4 bulan.
Keburukan IF #2: Tahap Kolagen Menurun Sebanyak 90%
Badan kita terdiri daripada 30% protein yang terdiri daripada kolagen dan 70% adalah air.
Jika kita melakukakn IF tanpa pengambilan supplement kolagen seperti Shaklee Collagen Powder, kita akan mengalami kehilangan kolagen sebanyak 90%.
Kulit yang mengalami pengurangan kolagen akan nampak kendur dan nampak lebih tua. Walaupun berat badan kita turun ketika mengamalkan IF, namun kulit kita tidak ikut sama menahan keanjalannya, maka kulit akan kendur dan kedutan akan nampak dengan nyata.
Keburukan IF #3: Kulit Kering
Kegatalan pada kulit disebabkan oleh kekurangan air dalam badan disebabkan oleh dehidrasi, antara satu keburukan IF. Bukan sahaja ketika IF, malahan ketika berpuasa sunat atau Ramadhan pun, ini antara perkara yang biasa dialami.
Kulit akan mengering dan mengelupas sehingga menjadi gatal yang menyakitkan.
Ini biasa terjadi bila kita berpuasa melebihi 12 jam.
Namun, jangan risau, dengan Set Berpuasa Shaklee, simptom kulit kering, malahan dehidrasi boleh diatasi.
Keburukan IF #4: Emosi Kemurungan (Moody)
Untuk mereka yang baru mulakan IF ni, mental kena kuat. Bukan apa, kalau tak cukup ilmu dan persediaan, boleh cepat koyak.
Bila kita biasa makan, tetapi kali ni terpaksa control diri untuk makan, kita akan cepat moody disebabkan rasa lapar dan pening. Belum lagi dengan rasa nak pitam, rasa nak pengsan, lemau dan malas.
Jadi, persediaan mental memang amat perlu sebelum menjalankan IF atau puasa sekalipun.
Keburukan IF #5: Gangguan Masa Tidur
Ketika IF berlangsung, kebiasaan waktu berpuasa kita adalah di kala waktu tidur. Mungkin disebabkan oleh kebiasaan kita untuk makan atau supper sebelum tidur, kita mungkin akan tidur lena.
Namun jika IF, kita akan tidur di waktu puasa dan mungkin rasa lapar akan menyebabkan tidur kita akan terganggu.
Rasa lapar yang teruk akan menyebabkan tahap kortisol meningkat dan akan menganggu pengeluaran melatonin yang kita perlukan untuk berasa mengantuk dan tidur.
Inilah sebabnya mengapa ada yang melaporkan mengalami insomnia semasa IF. Jika ia berterusan berlaku, tahap tenaga kita akan mula berkurangan dan emosi kita akan lebih mudah terjejas.
Apa Pilihan Lain Selain IF?
Selain IF, menurunkan berat badan dengan pengambilan supplement yang membantu boleh menurunkan berat badan dengan selamat dan berkesan boleh dijadikan sebagai pilih.
Seperti contoh adalah Set Kurus Shaklee atau dipanggil Set Hello New You!
Dalam Set Hello New You ni, terdapat 4 produk utama iaitu:
- Cinch Chocolate yang membantu mengekalkan rasa kenyang yang berpanjangan. Selain itu leusina di dalam cinch ni membantu mengurangkan lemak dan ukuran badan sambil mengekalkan jisim badan tanpa lemak serta menggalakkan penurunan berat badan yang sihat.
- Omega Guard yang membantu membakar lemak pada organ badan.
- Lecithin yang membantu mengemulsikan lemak yang berada dalam salur darah.
- Herblax yang membantu membuang lemak dan toksin dari badan.
Dengan cara pengambilan yang betul bagi setiap produk di atas, kesan penurunan berat badan tu pasti akan dirasai jika anda konsisten selama sebulan.
Pastikan Ambil Supplement Terbaik di Malaysia
Yang penting, nak amalkan sesuatu supplement, kita hendaklah memilih supplement terbaik yang selamat dan berkesan. Jangan pakai ambil je mana-mana supplement yang belum tentu selamat.
Hubungi Untuk Pertanyaan dan Pembelian
Anda boleh hubungi mem terus di 012-8879897 atau watsapp mem di sini untuk sebarang pertanyaan dan pembelian k.
Mem akan guide korang satu persatu hingga nampak hasil macam mem rasa.
#shakleethrive2023
#Shakleetriumph2023
#blogmegashaklee
